마사지별 종류와 특징 그리고 효과

 

안녕하세요 마사지달리기입니다.

마사지에는 굉장히 다양한 종류의 마사지들이 있는데요.

각 마사지의 특징들도 다 다르고 차별점이 있고 효과 또한 다르기 때문에

본인에게 어떠한 마사지가 더욱 효과적이고 도움이 되는지에 대해서

여러분들께 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

마사지란 무엇인가?

 

마사지는 (안마) 라고도 불리우고 안마의 영어사전적 표현이 마사지인데요.

마사지는 누르고 비빈다는 뜻으로 프랑스어에서 비롯되었다고 합니다.

마사지의 목적은 치료의 목적과 더불어 피로회복의 목적으로 처음 시행되었고

현재까지도 마사지는 신체부위나 기구들 혹은 재료들을 이용하여 몸을 두드리기, 누르기 등

다양한 방법으로 몸을 회복시키거나 치료하여 건강에 많은 도움을 주고 있습니다.

 

마사지의 종류

 

1. 타이마사지

 

건식마사지의 한 종류로써 손의 압으로 근육을 풀어주기도 하고

또 다양한 자세의 스트레칭으로 몸을 풀어주는 마사지를 타이마사지라고 칭합니다.

 

2. 아로마마사지

 

습식마사지의 한 종류로써 오일을 사용하여 부드럽고

아주 약간의 압을 이용하여 전신을 부드럽게 치료하는 마사지를 아로마마사지라고 칭합니다.

 

3. 스웨디시마사지

 

습식마사지의 한 종류로써 일반오일보다 보다 좋은 아로마오일을

사용하여 부드러우면서 무통증에 가까운 마사지를 스웨디시마사지라고 칭합니다.

 

4. 스포츠마사지

 

개개인에게 맞추어 다양한 형태와 특정한 마사지 기법으로 하는 마사지를

스포츠마사지라고 칭합니다.

 

5. 경락마사지

 

신체부위를 써서 압을 주어 마사지 하기도 하며 각종 기구들을 이용하여

다양하게 마사지하는것을 경락마사지라고 칭합니다.

 

6. 핫스톤마사지

 

공식적인 명칭은 지열요법이며 매끄럽고 부드러운 다양한 돌을 가열시켜

따뜻한 돌로 하는 마사지를 핫스톤마사지라고 칭합니다.

 

7. 딥티슈마사지

 

일반적인 근육을 풀어주는 것과는 조금 다른 형태로 더욱 세밀하고 깊은 곳의

근육과 근막을 관리하는것에 중점을 둔 마사지를 딥티슈마사지라고 칭합니다.

 

8. 림프마사지

 

림프절이 위치해있는 부위를 지압으로 풀어주는 마사지를 림프마사지라고 칭합니다.

 

9. 의자마사지

 

건식마사지의 한 종류로써 환자가 특수의자에 앉은 상태로 다양한 부위를

마사지하는 것을 의자마사지라고 칭합니다.

 

10. 산전마사지

 

임산부에게 도움이 되는 마사지로 습식, 건식 두 가지로 이루어져있고

태아와 임산부의 건강에 도움이 되는 마사지를 산전마사지라고 합니다.

 

마사지별 특징과 효과

 

1. 타이마사지의 특징과 효과

 

손, 팔꿈치 등 신체부위만을 이용하여 긴장되어있는 근육을 풀어주고

다양한 스트레칭 동작들을 사용하는 특징이 있고 근육의 길이나 탄력증가

그리고 전체적인 근육의 가동성을 높여주는 마사지효과가 있습니다.

 

2. 아로마마사지의 특징과 효과

 

에센셜 오일을 사용하여 보다 부드럽고 약간의 압을 사용하는 특징이 있고

심신의 안정과 체내에 쌓인 노폐물 배출을 돕고 원활한 혈액순환에 도움이 되는 효과가 있습니다.

 

3. 스웨디시마사지의 특징과 효과

 

고급 아로마 오일을 사용하여 부드러움을 강조하여 무통증에 가깝게 관리하는 특징이 있고

근육의 통증완화에 도움을 주고 심신의 안정에도 도움이 되며 웰빙에 긍정적 영향을 주는 효과가 있습니다.

 

4. 스포츠마사지의 특징과 효과

 

개개인에 맞추어 신체부위로 다양한 기법 혹은 각 종 기구들로 마사지를 하는 특징이 있고

신체능력을 향상시켜주고 전체적인 운동수행능력에 도움을 주며 피로회복 효과가 있습니다.

 

5. 경락마사지의 특징과 효과

 

기본적인 압을 이용하기도 하고 부항, 솔 등 다양한 기구들을 이용하여 경락에 자극을 주는 특징이 있고

몸의 불균형을 올바르게 잡아주어 신체능력의 회복효과도 있고 세포들을 활성화시키는데에 도움을 주며

각 부위에 교정을 시켜주어 성형, 미용에 까지 효과가 있습니다.

 

6. 핫스톤마사지의 특징과 효과

 

매끄러운 돌을 가열하여 가열한 돌을 몸에 부드럽게 문지르거나 올려두어 마사지하는 특징이 있고

열을 가해줌으로써 긴장된 근육을 이완시켜주고 면역력 강화에도 도움이 되고 혈액순환을 원활하게

해주는 효과가 있고 노폐물 배출에 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

7. 딥티슈마사지의 특징과 효과

 

근결마사지 방식으로 근육결 방향으로 아주 천천히 마사지 해주는 특징이 있고

통증을 완화시켜주는 효과가 있고 지방을 연소시키고 분해시키는 효과도 있으며

피로회복에도 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

8. 림프마사지의 특징과 효과

 

원을 그리는 움직임을 기본적으로 하며 림프절이 있는 부위를 부드럽게 쓸어주는 특징이 있고

림프액의 흐름을 원활하게 해주어 림프 부종을 예방하는 효과가 있고 면역과 순환에 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

9. 의자마사지의 특징과 효과

 

특수의자에 앉은 상태로 관리사가 직접 수기법으로 마사지하기도 하며 마사지의자에 앉아

의자 자체의 기능으로 마사지를 하는 특징이 있고 스트레스 해소에 도움이 되며 이외에도

두통 완화, 혈액순환 개선, 유연성 향상에 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

10. 산전마사지의 특징과 효과

 

임산부의 몸 상태를 고려하여 맞춤으로 마사지를 하는 특징이 있고 

스트레스 해소, 수면장애 개선, 허리통증 완화, 조산 예방에 도움이 되는 효과가 있습니다.

 

마사지 이용 시 주의해야할 점

 

1. 현재 몸 상태 고려하기

 

자신의 몸 상태를 전혀 고려하지 않고 마사지를 받게 되면 마사지의 효과를 볼 수 없을 뿐만 아니라

부상을 유발하여 건강이 악화될 수 있기 때문에 꼭 현재 자신의 몸 상태를 고려해야 합니다.

 

2. 적극적인 의사표현

 

마사지를 받으면서 너무 통증이 느껴진다거나 압이 세서 부담스럽다면 절대 참으시면 안되고

꼭 관리사에게 적극적으로 현재 본인이 느끼는 걸 말해야 합니다.

관리사에게 알리지 않고 그대로 관리를 받게 되면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

 

3. 관리사 존중하기

 

마사지를 받으시면서 관리사에게 폭언과 폭행을 하는 손님들이 종종 있는데요.

절대 그런 행위는 하시면 안되고 그로 인한 문제들과 모든 법적 책임들을 본인에게

있다는 것을 명심하시고 한 사람으로서 존중을 해주시는 것이 바람직한 행동입니다. 

 

4. 무리한 요구 하지 않기

 

마사지 관리가 다 끝났는데 더 해달라고 무리하게 떼를 쓰신다거나 성적인 행위들을

강요하고 무례하게 구는 행동들은 하지 않아야 합니다.

그로 인한 모든 법적 책임은 고객 본인에게 있다는 것을 늘 인지하시는 것이 좋겠습니다.

 

마치며 한 마디

 

오늘은 여러가지 마사지의 종류들과 각 마사지들의 특징과 효과에 대해서 알아봤는데요.

여러분들께서 잘 모르시는 마사지들도 분명 있으셨을거라고 생각합니다.

생각보다 더욱 많은 마사지 종류에 대해서 알게 되셨다면 앞으로 마사지를 받을 때

늘 받던 마사지들도 좋겠지만 새롭게 알게 된 마사지들도 꼭 한 번 경험을 해보시어

더욱 만족스럽고 미용관리와 건강관리에도 긍정적인 효과를 느껴보시기를 바라겠습니다.